「呼吸が浅い」～呼吸が浅いのは、歪みのサイン？～ | 日野市で整体院として培った経験を基に様々な情報を発信しております

ご存じの通り、呼吸は呼気と吸気があります。「吐く呼吸」と「吸う呼吸」です。普段は呼吸がちゃんとできているか、意識することはほとんどありませんね。けれど、「あれ？呼吸、浅いな...」と思った経験はありませんか？

たとえば・・・疲れがたまっているとき。ストレスを感じているとき。ちゃんと息をしているつもりなのに、なんとなく息苦しく感じるときなどに、そう思えるかもしれません。

呼吸が浅いと、身体のすみずみまで十分に酸素が行き渡らないために、身体が硬く感じたり、疲れやすい、疲れが取れない、気持がリラックスできないなど、身体からいろいろながサインが現れます。

呼吸の浅さには二つのタイプがあります。

「吐きやすいけど、吸いづらい」「吸えるけど、吐きづらい」

なかには「どちらも十分にできていないような気がする」方もいるかもしれません。

これら症状は、身体の歪みから起きていることも多いのです。

「吐きやすいけど吸いづらい」という方。猫背が気になっていませんか？または自覚はないけれど巻き肩だったり、胸骨が埋まっていることが原因で胸が開かず、吸いづらいのかもしれません。

また、「吸えるけど、吐きづらい」という方。反り腰や胸を張りすぎている姿勢になっていませんか？これらの姿勢の方は、背中がゆるまないために、息が吐きづらい傾向にあります。

共通して言えるのは、「姿勢の癖（＝身体の歪み）」が呼吸を浅くしているということです。この姿勢の癖が長い場合、意識して息を吸ったり吐いたりしても続かないようです。

施術で、肩、肩甲骨周りの歪みを取り、動きを自由にすることで、楽に呼吸ができるようになります。

呼吸が浅いと思ったら、歪みのサイン。身体の動きの自由度を戻して、

深呼吸の気持ちよさを実感しましょう。