「春の不調」~だるい、疲れやすい、ちゃんと寝てるのに眠たい...なぜ?~

query_builder 2023/03/11
慢性疲労季節の不調
春の疲れ

春めいてきましたね。


日差しもキラキラまぶしくて、重たいコートを着て肩をすぼめていたのが、ずっと前のように思えます。


「やっと春が来た~!」「お花見だ~!」

と、盛り上がっている世間とは対照的に...


実は一年で一番体調を崩しやすいのが、冬から春への変わり目、ちょうど「今時」なんです。


私たちは、頭では季節の変化を認識できるし、生活も春に向けてどんどん切り替えられます。


けれど身体は、頭で考えるほどすぐに切り替えることはできないのです。


吐く息も白かった日々は、ほんのひと月前の話。

身体は冬を乗り切るために頑張っていました。


ところが、いきなりポカポカ陽気に!

...と、思いきや、気温は冬に逆戻りの日もあれば、朝晩と昼間の気温が10度以上違うような日も珍しくありません。


少し話は広がりますが、私たちの身体には「ホメオスタシス」という機能が備わっています。

それは、外界の変化に関係なく、体温や血液の量などを一定に保ってくれる働きです。

ちなみに、このホメオスタシスの働きが崩れると、自律神経が正常に働かなくなります。


私たちの体温が寒い時期も暑い時期も、一年を通して一定に保たれているのはこのおかげです。


話は戻り...

一日の気温差が激しく、紫外線が降り注ぎ、花粉やほこりが舞うこの季節。

体温や血管の収縮など健康を保つために、ホメオスタシスはフル稼働。体内ではたくさんのエネルギーを消耗します。


ですからこの時期に、身体の負担が少ない季節と同じような無理をしたり、不摂生を続けたり、ストレスがたまる生活を続けていると、ただでさえフル稼働の身体はへとへとに。

やがて疲労感や倦怠感が現れます。


これが、「春のだるさ」の原因です。


もしも今、「体調がベストではないかも...」と感じていたら

季節が安定するまでの数週間は、


無理をしないこと


がんばりすぎないこと


しっかり睡眠時間を確保すること


栄養バランスのいい食事を摂ること


つまり、がんばっている身体に目を向けて、労わってあげてください。


体調がすぐれないのは

疲れ切った身体からのSOSです。


身体からのサイン感じたら、

早めにお身体を整えにいらっしゃいませんか。


長引く不調に繋げないための秘訣です。










----------------------------------------------------------------------

整体 水の音

住所:東京都日野市新町3-31-55

電話番号:090-3402-6317

----------------------------------------------------------------------

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG