「脳疲労」～その倦怠感、判断力の低下、睡眠障害...脳から”疲れた”のサインです～ | 日野市で整体院として培った経験を基に様々な情報を発信しております

脳疲労ってなに？

脳疲労とは、視覚や聴覚を通して大量に入ってきた情報を脳が処理しきれず、脳内で炎症が起きている状態です。

はっきりした自覚症状がないために脳の疲れに気づくことは少ないのですが、次第に疲労は蓄積していき、いろいろな面で能力は低下していきます。

なぜ脳疲労が起きるの？

「原因」としてまず挙げられるのはパソコンやスマートフォンの普及でです。

すき間時間、なに気に見ているSNS。

私たちはただ楽しんでいるだけに思えますが、アプリを開くたびに脳は大量の情報を休むことなく処理しています。

わたしたちにとっては「休息」脳にとっては「重労働」の時間なのです。

ほかの要因として「人間関係や睡眠不足などのストレス」などもあります。

脳疲労のサインは？

下記の症状が続いていませんか？⇩

頭がぼーっとする/頭重感/眼精疲労、目の乾燥/眠っても疲れが取れない/倦怠感/飽きっぽくなった/集中力や判断力の低下/食事がおいしく感じられない/イライラする　などなど。

これらの症状は脳からのサインです。

脳には「これ以上は頑張れない」というキャパシティがあり、そこに達すると上記のような症状を起こして私たちに知らせるのです。

つまり、脳は疲れたら休むという機能が備わっているのです。

この状態を放置すると、頭の処理能力が落ちていき、効率が下がり、なにより心身の元気がなくなっていきます。

自分で改善できることは？

「何も考えない時間を作る」

実はこの「ぼーっとする」時間こそ脳の休息であり、浅い考えや深い考えを上手に切り替え集中力を上げる役割を果たします。

「運動」

脳の疲労は血流を低下させます。血流の低下は意欲や集中力の低下につながります。適度な運動は脳への血流を改善します。

「深呼吸」

身体が疲れている時は呼吸が浅くなります。深呼吸は全身に十分な酸素を送り、血流をよくします。

「十分な睡眠」

”眠たくなったら眠る方が多いのではないでしょうか。

飽きずにみられるアプリから大量に流れ込む情報処理やブルーライトの影響で脳は一種の興奮状態に陥ります。これが結果的に良質な睡眠を妨げ、睡眠負債を招くのです。

なぜ脳疲労に整体が効果的なの？

整体は全身の歪みを整え、筋肉を緩め、その結果血流を促します。

つまり、心身の疲れ、脳の疲労回復にたいへん効果的です。

「頭蓋骨調整」

これは水の音整体でも得意とする調整です。顔面と頭蓋骨の歪みやずれを細かく確認してゆき、調整します。歪みが整ったら、頭皮の確認をします。歪みがあった頭蓋骨は必ず硬い箇所が残っています。ここも見つけて丁寧にほぐしていきます。頭蓋骨調整によって、脳脊髄液の流れは改善に向かいます。

「首や肩回りの調整」

脳疲労を起こすと、首や肩回りの筋肉が異常に硬くなります。これらの部分が固まると脳への血流は悪くなります。

施術では首、鎖骨、肩甲骨、胸骨などの歪みやずれを見つけて調整し、ご本人も実感できるほど柔らかく動かせるようになります。もちろん脳への血流も正常に戻ります。

整体は脳疲労に限らず、自律神経のバランスを整えたり心身の疲れも改善できます。

「集中力が途絶えがち」「倦怠感が続いている」「ぼんやりする時間が増えた」「いくら寝ても疲れがとれない」「やる気がでない」....

そんなことを感じたら

ぜひ一度「水の音」の整体を受けてみませんか?