「ホメオスタシス」～季節の変わり目はたくさん眠るべし～ | 日野市で整体院として培った経験を基に様々な情報を発信しております

ホメオスタシスという言葉をご存じですか？

私たちの体内の健康を維持するための環境（体温、血液量、血液成分など）をいつも同じ状態に保つ力です。

それは、体内にある数十億個が一年を通して同じ営みを続けていて、

自律神経が365日24時間休まずにその微調整をしているので、私たちは健康に過ごすことができています。

日本には四季があります。

空気が乾燥した寒い冬や、高温多湿の暑い夏に外出していても、私たちの体温がほぼ一定に保たれています。

これはほんとうにすごいことだと、ずっと思ってきました。

一年のなかで、もっともたくさんのエネルギーが必要になるのは、季節の変わり目ではないでしょうか。

たとえば今。

35度を超えるような暑さと高い湿度のなかで数か月過ごしてきた私たちの身体は、そこから10度近く下がった、しかも空気が乾燥し始めた環境に入ろうとしています。

例えば私たちが、海外に行って、飛行機を降りた時の気候の違いに頭と身体がついていかない感覚があるように、

身体も、新しい環境に慣れようと、ものすごいエネルギーを使って、同じ体温を保とうとしています。

だから、季節の変わり目は疲れやすいのです。

眠たくてしかたないのです。

🍂秋になり、過ごしやすい季節になりました。

でも、身体がこの季節になじむまで

少しだけ、ペースダウンしてください。

たくさん休息をとってください。

たくさん眠ってください。

新しい季節に順応する準備が整ったら、

ものすごく元気が湧いてくるはずです。

そこが、あなたにとっての新しい季節のスタートです。

季節の変わり目は、「身体と相談」。

これが、一年を通して元気でいられる秘訣です。