「夏太り」～夏の入り口でいっきに体重2㌔増の私が気づいたこと～ | 日野市で整体院として培った経験を基に様々な情報を発信しております

  ■体形維持も、仕事のうち  

年間通して体重の推移は常に気にしてきた私です。

なぜなら仕事柄、ときには体重増加のお話をする場面がありまして。

その際に

「それを私にいいますか（苦笑）」

と思われては信ぴょう性ゼロ。

なので、スレンダーには届かずとも

せめて健康的な体形は維持しなくてはと、

心がけてまいりました。  

■どんどん体重が増えていく恐怖（汗）  

ところが。

爽やかな初夏を過ぎたあたりから

明らかに体形に異変。

増加分の２㌔は

お腹まわりに集結し、ぽってりと現れた（涙）

その後も体重計の数値は右肩あがり。

…思い当たるふしが頭の中を駆け巡りました。  

◎運動不足…たしかに。

暑さで行動範囲は一気に狭まった。

ウォーキングもエクササイズも

「夏バテ」のせいにしてさぼりがち。

これじゃいかんと、ウォーキングを再開しても

効果なし。

◎身体を冷やす…たしかに。

朝の白湯はいつのまにか麦茶に入れ変わっていた。

家の中は、ほぼ24時間エアコンフル稼働。

これじゃいかんと、朝の白湯を再開。変化なし。

  ◎摂取＆消費エネルギーバランス…たしかに。

夏バテの割に食欲は一向に落ちず。

そこで間食をやめ、ごはんの量は半分に。

…これも変化なし。

  じゃあ、なんで⁉

体重がぐんぐん増加しているのか。

悶々としていたある日。

その原因であろう事実に気づいてしまいました（涙）  

■私の身体、固まっていました  

ある朝、窓の外を見たら霧雨。

あ～今日は行けないか（内心、ちょっとラッキー）

でもせっかく４時半に起きたんだし、

ものすごく久しぶりに

ストレッチをやることにしました。  

そうしたら！ 硬いこと硬いこと！

前屈はやや傾く程度。

脇も背中も股関節も、

どこもかしこもちっとも伸びず。

口をくつのは「いたた～」ばかり。

さらにお腹（腸のあたり）を拳でクリクリしたら部分的に痛いくらい硬い。

最後にストレッチした時と比べたら、

身体の柔軟性は半分くらいに落ちていました。  

これか。これだったのか。

体重増加の一番の理由。

こんなに身体じゅうが硬く、血行も悪かったら、

いくら歩いたとて、

食事量を減らしたとて、

消費エネルギーが上がるわけがなく。

だって、筋肉が休眠状態なわけですからね。

  目標、定まりました！

①   身体の中を温める飲食を心がける。

②   毎日のストレッチで

筋力をしっかり使える身体にする。

  「なんで体重が減らないの～？」

とお嘆きのみなさま。

ムリな食事制限でリバウンドを繰り返すよりも

３日坊主の筋トレを繰り返すよりも

効果的な方法。

それは ストレッチで身体を柔らかくして、

筋肉が本領発揮できる身体になることです！

私も、頑張ります！！  

結局、それが一番近道かも…。