「ポッコリ首」～放っておくと大変なことに！気づいたらすぐに改善を始めましょう～ | 日野市で整体院として培った経験を基に様々な情報を発信しております

■ぽっこり首ってなに？  

ぽっこり首とは、首の後ろ側の付け根周辺が硬くぽっこりと盛り上がってしまった状態です。

首の後ろに手を回してみてください。

首の付け根の骨の周辺が硬く盛り上がっていたら、それがポッコリ首です。

  正面からはよく見えないけれど、横から見るとはっきりわかります。

「もしかしてポッコリ首かも…」

と思ったら下の項目をチェック！

当てはまるものはありますか？

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あなたの今の状態は....

🔶猫背 🔶巻き肩気味 🔶顎が上がっている（突き出ている） 🔶首が張って硬い 🔶背筋（背中の筋肉）が衰えている 🔶ストレートネックである 🔶慢性肩こり 🔶 呼吸が浅い  

■ぽっこり首の始まりは

「ストレートネック」⁉  

若い女性でポッコリ首の方のほとんどが「ストレートネック」です。

道を歩くとき、目線が道路に向いていませんか？

ストレートネックになると、頭の位置は前の方に傾きます。

頭の重さは大体４～６㌔。

その重たい頭を首だけで支えているため、首の付け根周辺の筋肉が緊張して硬くなり、さらに老廃物や脂肪などが溜まり、固まっていきます。

これが、ポッコリ首です。

  この状態を放置すると…。 首の後ろはカチカチに固まってしまうため、ストレートネックもポッコリ首も短期間ではもとに戻りません。  

■整体でポッコリ首は改善するの？  

ぽっこり首の改善には、全身の歪み調整が絶対に必要です。

特に重要なポイントは…

「踵」「アキレス腱」「上半身の筋肉」「手首」「三角筋」「肩甲骨」などで、それらの歪みや筋肉の張りを細かく確認し、丁寧に戻していきます。

  骨格が本来あるべき位置に戻ると緊張していた筋肉もゆるみ、驚くほど身体が柔らかくなります。

その後、重心を戻して、正しい姿勢で立てるようにします。

ここまできてようやく首が正しい位置に戻ることができるのです。  

整体は、文字通り身体を整えること。

頭の先からつま先まで、全身の歪みとバランスを整えることが何よりも大切です。  

■マッサージやストレッチでポッコリ首は治る？  

ポッコリ首は、肩や首のまわりだけマッサージやストレッチをしたところで改善しません。

いっとき、肩のコリや首の張りが解消して楽になるかもしれません。

けれど、残念ながらマッサージやストレッチではポッコリ首そのものは改善しません。

  なぜなら、全身のバランスが崩れ、歪みが起きているからです。 

ポッコリ首は放っておくと、どんどん硬く、盛り上がってしまいます。

時間と経過とともに改善にも時間がかかるため、少しでも早く調整を始めることをおすすめします。

ご自身の首の状態を知りたい場合も、まずはお気軽にご相談ください。