「ぎっくり腰」〜痛みの原因と、ならない身体になるために〜

query_builder 2022/07/23
腰・骨盤姿勢・ゆがみ

なにかの拍子に、電流が走るような腰痛に襲われて、身動きが取れなくなった経験はありませんか。

あるいは、たった今、その苦しみのまっただ中の方もいるかもしれません。


「ぎっくり腰かもしれません(汗)」と腰をかがめて辛そうに来院される方がいらっしゃいます。

その多くは今回が初めてではなく2度目、3度目の方か、長年腰痛に悩まれている方です。


同じような動作をしているのに、腰痛になる人と、ならない人がいるのはなぜでしょう。


日頃の身体の使い方、姿勢などをうかがい、状態をみると、ほとんどの方が背中から腰までの筋肉が硬く張っており、悲鳴を上げているような症状なのがわかります。


その理由として…

🔶背中の筋肉に頼って身体を動かしている

➡️その多くが反り腰で、腹筋が弱いのが特徴です。背中の筋肉に頼って腰を曲げたり捻ったりしているので、筋肉疲労がピークに達しています。

🔶姿勢の崩れ

➡️骨盤の傾き、踵のゆがみなどによって真っ直ぐに立てない。腰回りが常に緊張している。

…がみられます。


この状態を改善しない限り、マッサージなどで腰回りの筋肉をほぐして楽になっても、再び筋肉の疲労は蓄積してゆき、ぎっくり腰の再発につながってしまうのです。


当院は、腰痛のお悩みに対してマッサージは致しません。 


施術では、背骨から骨盤の歪み、かかと、肩甲骨を中心に全身の骨格の歪みを戻して、筋肉を緩め血行を促します。


この段階で痛みは徐々に治まっていきますが、大切なのはここからです。


これまでの姿勢や動作のくせを見直さなければ、すぐに痛みは再発します。

そこで当院では、筋肉をバランスよく使える動作をご提案しています(日常生活の中で、眠っていた筋肉が鍛えられます!)


そして、身体が歪まないで楽に立てる姿勢(美しく見える立ち姿が戻ります!)をお伝えします。


体には600以上の筋肉があります。

一つの動作に、より多くの筋肉をバランスよく動かすことで、特定の筋肉の疲労が軽減すると考えています。


ぎっくり腰に限らず、長年の腰痛にお悩みの方は、腰への負担が少ない姿勢、できるだけ負荷のかからない動作を知ることが、年間を通して元気でいられる秘訣です。









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整体 水の音

住所:東京都日野市新町3-31-55

電話番号:090-3402-6317

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