「ストレス」～心のストレスと、身体のストレスのお話～ | 日野市で整体院として培った経験を基に様々な情報を発信しております

ストレスというと、心の問題と捉える方が多いのではないでしょうか。

仕事のストレス、人間関係のストレス、子育てのストレス…私たちを取り巻く環境では、ストレスの種がいくらでも見つかります。その状態が長く続くと身体に現れ始めます、というお話は「施術」ページの「ストレス」でもお伝えしています。

□朝起きた時、疲れが取れていない

□身体のだるさが抜けない

□睡眠時間は取れているのに、日中眠たい

□やる気が起きない

…こんな経験はありませんか？

「病院に行くほどでもないし」と見逃しがちなこのような症状。

実は、身体がストレスを感じているサインかもしれません。

今回は、身体が受けるストレスのお話です。

身体が受けるストレスは、私たちが生活する環境で意外と多いのです。

特に大きいのが、季節の変化です。

桜も散って、新緑がまぶしいさわやかな季節になりました。花粉の悩みもありますが、それでも外出が気持ちいい時期ですね。

快適なこの季節、実は一年でもっとも「身体にストレスがかかる時」でもあります。

この時期の特徴はなんといっても「気温の差」。昨日は半そでになるほと暑かったのに、今日はコートを着ないと寒い、というように一日で10度以上の差がある日も珍しくありません。

身体はどんな気温でも一定の体温を保つために相当のエネルギーを消耗します。つまり一年で最も気温差があるこの時期の身体は…そうとうにバテているわけです。

それに加えて新年度の気ぜわしさが加わります。仕事の環境、お住いの環境、お子様の環境、人間関係、新年度に関わる雑務など、最も変化が起きやすく、身体と頭はフル回転です。

この、過酷で忙しい時期に元気に乗り切るのはどうすればいいか。

ペースダウンにつきます。過ごしやすい気候の時と同じペースで忙しく動いていたら、身体はそうとう頑張らなければならなくなります。

上記に挙げたチェック項目が当てはまった方、「このままだと体調を崩しますよ」という身体からのストレスサインを受け止めて、不調になる前に、身体の疲れを回復させてあげましょう。

気温が不安定な時期、寒さや暑さでバテやすい時期は、身体が慣れるまで、時々は「今日は何もしない」と決めて、のんびり過ごすのが、実は元気に乗り切るなによりの薬です。

「身体と相談」。元気でいるための、とても大切な習慣です。