「真冬のぎっくり腰」～元気に年末年始を過ごすために今できることって？～ | 日野市で整体院として培った経験を基に様々な情報を発信しております

ぎっくり腰の季節が到来！

12月に入り、腰痛の飛び込み予約が増えています。

いきなりの激痛で腰が伸びなくなった方。

「あ、これほっとくとやばいかも（汗）」と来られる方。

年末年始旅行に行くので調整しておきたいという方。

今は一年でもっとも腰痛を発症する時期です。

大きく分けて、理由はふたつ

一つ目は、ご存じの方も多いと思いますが「冷え」です。

腰は、上半身を支える大切な場所。

けれど身体が冷えていると筋肉が硬くなります。

固まった筋肉を無理に動かし続けると、

疲労の蓄積によってぎっくり腰を発症します。

もう一つは、「肩甲骨の歪み」です。

腰椎や骨盤に大きなずれや歪みがない場合、

たいてい肩甲骨がずれているか、

もしくはガチガチにかたまっています。

腰と肩甲骨はあまり関連がないと思われがちですが、

実は身体の動きによってこの二つは連動しています。

特に身体をねじるような姿勢は、

肩甲骨と骨盤が互いにねじりあってバランスをとります。

肩甲骨が硬く動かないと、

骨盤の負荷が想像以上に大きいのです。

頑張りすぎた腰回りの筋肉が、腰痛を引き起こします。

年末年始を快適に過ごすために今できることって？

一つ目は、絶対に冷やさないこと。

日中は腹巻を一枚重ねたり、

忙しい師走ではありますが湯船にゆっくりつかって、

腰回りの筋肉をしっかりゆるめましょう。

二つ目。肩甲骨まわりが痛い方、張っている方。

.....いつ腰痛が起きてもおかしくない状態です。

肩甲骨の歪みをとり、ゆるめるのは、

手が届かない場所だけに自分ではなかなか難しいのです。

肩甲骨の調整はだいたい１回の調整で終わります。

年内は２８日（日）まで営業しています。

大丈夫かな..と思った今、ぜひご予約ください。

お待ちしております。